consejos nutricionales

Actualmente podemos encontrar muchos alimentos durante prácticamente todo el año, así que puede surgir una pregunta lógica: ¿realmente importa que una fruta o verdura sea de temporada?

La vuelta a la rutina tras el verano: cómo recuperar hábitos saludables sin dietas extremas no debería empezar con una lista de alimentos prohibidos ni con la obligación de perder rápidamente los kilos ganados durante las vacaciones.

En este artículo te explicamos cómo conservar los alimentos en verano y evitar intoxicaciones alimentarias con recomendaciones sencillas que pueden marcar la diferencia para proteger tu salud y la de toda la familia.

El calor cambia nuestras necesidades y hábitos, y adaptar la alimentación en verano, sentirte ligero y con energía es clave para mantener el bienestar.

El aumento de horas de luz, los cambios de temperatura y la adaptación del organismo pueden generar una sensación de cansancio, falta de energía e incluso dificultad para concentrarse. Desde nuestra experiencia en Farmacia Blanch, tu farmacia en el centro de Valencia, abordamos este problema con un enfoque práctico y basado en el consejo nutricional.

Abril es el momento perfecto para hacer un cambio de hábitos, pero hacerlo desde la presión de la “operación bikini” suele llevar a errores comunes: dietas restrictivas, expectativas poco realistas y abandono rápido.

La llegada de la Pascua y la Semana Santa supone un cambio de rutina: vacaciones, comidas fuera de casa y un mayor consumo de dulces típicos.

Tras el impulso inicial de los propósitos de año nuevo, muchas personas notan cansancio físico y mental, falta de motivación y una bajada general de la energía.

Después de varias semanas de comidas copiosas, horarios irregulares y menor actividad física, es normal querer “compensar”. Sin embargo, empezar el año con restricciones severas o dietas milagro suele ser contraproducente.

Las comidas de Navidad son sinónimo de reencuentros, sobremesas largas y platos especiales que no forman parte de nuestro día a día. Sin embargo, también es habitual que aparezcan molestias como digestión pesada, acidez o hinchazón después de comer, justo cuando más queremos disfrutar.