Guardamos el bañador, cambiamos las sandalias por zapatos y empezamos a recuperar la chaqueta. ¿Y el protector solar? Protección solar todo el año: por qué tu piel sigue necesitando fotoprotección en otoño responde a una duda habitual cuando termina el verano. Que haga menos calor o que los días sean más cortos no significa que nuestra exposición a la radiación ultravioleta desaparezca. Desde Farmacia Blanch, tu farmacia en el centro de Valencia, te explicamos qué cambia realmente con la llegada del otoño y cómo adaptar la fotoprotección a esta época del año.
¿Por qué necesitamos protección solar también en otoño?
Uno de los errores más habituales es relacionar la radiación ultravioleta únicamente con el calor.
La temperatura que sentimos y la cantidad de radiación UV que recibimos no son lo mismo.
Con la llegada del otoño disminuyen las horas de luz y, progresivamente, los niveles de radiación UV suelen ser menores que durante los meses centrales del verano. Sin embargo, eso no significa que la exposición sea inexistente.
Seguimos recibiendo radiación solar cuando caminamos por la calle, hacemos deporte, estamos en una terraza o realizamos cualquier actividad cotidiana al aire libre.
Por eso, la fotoprotección no debería entenderse exclusivamente como un producto que llevamos a la playa.
Protección solar todo el año: por qué tu piel sigue necesitando fotoprotección en otoño
Para entenderlo mejor conviene diferenciar dos tipos de radiación que llegan hasta nuestra piel: UVA y UVB.
La radiación UVB está muy relacionada con las quemaduras solares y presenta importantes variaciones según la estación, el momento del día o la ubicación.
La radiación UVA, por su parte, penetra más profundamente en la piel y está relacionada con procesos como el fotoenvejecimiento. Además, puede atravesar el vidrio en mayor medida que la UVB.
Ambas formas de radiación están implicadas en el daño cutáneo producido por el sol.
La Academia Española de Dermatología y Venereología insiste en la importancia de la fotoprotección como herramienta para reducir los efectos perjudiciales de la exposición solar.
¿Necesito protector solar si está nublado?
Esta es una de las FAQs más habituales.
Las nubes no bloquean completamente la radiación ultravioleta.
La cantidad que alcanza la superficie puede variar según el tipo y densidad de la nubosidad, pero un día gris no equivale automáticamente a un día sin exposición UV.
Por eso, decidir si necesitamos fotoprotección únicamente mirando si hace sol puede llevarnos a error.
Una herramienta mucho más útil es consultar el índice UV, que nos indica la intensidad de la radiación ultravioleta prevista en un lugar y momento determinados.
¿Qué tiene que ver el otoño con las manchas de la piel?
Mucho, especialmente si durante el verano hemos observado nuevas hiperpigmentaciones.
En septiembre y octubre solemos empezar a utilizar productos destinados a mejorar manchas, textura o signos de fotoenvejecimiento. Sin embargo, tratar una mancha mientras descuidamos la fotoprotección es contradictorio.
La exposición solar puede favorecer o intensificar determinadas alteraciones pigmentarias.
Por eso, si estás utilizando una rutina despigmentante o determinados activos cosméticos, la protección solar diaria cobra todavía más importancia.
En nuestro artículo sobre cómo recuperar la piel después del verano explicamos por qué septiembre es un buen momento para revisar la hidratación, las manchas y nuestra rutina facial.
¿Hay que utilizar SPF 50 todos los días en otoño?
No existe una respuesta idéntica para todas las personas y situaciones.
La protección necesaria depende, entre otros factores, del índice UV, el tiempo de exposición, el fototipo, la actividad que vayamos a realizar y las características individuales de nuestra piel.
Un SPF elevado puede seguir siendo especialmente recomendable en personas con tendencia a hiperpigmentaciones, antecedentes de determinadas lesiones cutáneas, tratamientos fotosensibilizantes o cuando existe una exposición significativa.
Lo importante es no interpretar la llegada del otoño como una señal automática para abandonar la fotoprotección.
¿Qué significa realmente SPF 30 o SPF 50?
El SPF hace referencia fundamentalmente a la protección frente a la radiación UVB.
Pero elegir un buen fotoprotector no consiste únicamente en buscar el número más alto del envase.
Debemos buscar productos de amplio espectro, que proporcionen protección adecuada frente a UVA y UVB, y utilizarlos correctamente.
Además, ningún protector solar ofrece una protección absoluta.
¿Tengo que reaplicar el protector solar en otoño?
Depende de nuestra exposición.
No es lo mismo desplazarnos unos minutos hasta el trabajo que pasar varias horas realizando deporte al aire libre.
Cuando existe una exposición prolongada, puede ser necesario reaplicar el producto, especialmente si hemos sudado, nos hemos mojado o lo hemos retirado mediante el roce.
Aquí aparece una idea importante: la fotoprotección debe adaptarse a nuestra vida real.
No necesitamos utilizar exactamente la misma estrategia un día de oficina que durante una excursión de varias horas.
¿El maquillaje con SPF sustituye al protector solar?
No deberíamos asumir automáticamente que sí.
Algunos productos de maquillaje incorporan SPF, pero para alcanzar el nivel de protección indicado habría que aplicar una cantidad adecuada y de manera uniforme.
En muchas ocasiones utilizamos cantidades de maquillaje inferiores a las necesarias para conseguir esa protección.
Puede ser un complemento interesante, pero si necesitamos una fotoprotección adecuada es preferible utilizar un producto específicamente formulado para ello y después aplicar el maquillaje.
¿Cómo elegir un protector solar para utilizar durante todo el año?
Una de las claves está en encontrar una textura que podamos incorporar fácilmente a nuestra rutina.
En verano podemos priorizar determinadas fórmulas por el calor, el sudor o las actividades acuáticas. En otoño podemos adaptar la textura a cómo cambia nuestra piel.
Una piel que empieza a sentirse más seca puede agradecer una formulación más hidratante. Una piel grasa puede preferir texturas ligeras. Y si existen manchas, sensibilidad u otras necesidades específicas, podemos seleccionar un fotoprotector adaptado a ellas.
El mejor protector solar no es simplemente el que tiene mejores características sobre el papel: es también aquel que utilizamos correctamente y de forma constante.
¿Y qué ocurre con la vitamina D?
Otra duda habitual cuando hablamos de fotoprotección durante todo el año es si utilizar protector solar puede provocar necesariamente un déficit de vitamina D.
La vitamina D depende de distintos factores y una posible deficiencia debe valorarse individualmente. No es recomendable aumentar deliberadamente la exposición solar sin protección con el objetivo de obtener vitamina D, especialmente cuando existen alternativas dietéticas o suplementación cuando está médicamente indicada.
Ante una sospecha de déficit, lo adecuado es consultarlo con un profesional sanitario.
Entonces, ¿hay que utilizar protector solar los 365 días?
Más que convertir el número 365 en una regla rígida, debemos entender qué riesgo tenemos en cada situación.
Consultar el índice UV, valorar cuánto tiempo vamos a permanecer al aire libre y tener en cuenta las necesidades de nuestra piel permite tomar decisiones más razonables que utilizar únicamente la estación del año como referencia.
La fotoprotección, además, va más allá de la crema solar: buscar sombra, utilizar ropa adecuada, gafas de sol y evitar exposiciones innecesarias en momentos de radiación elevada también forman parte de una estrategia completa.
Desde Farmacia Blanch, tu farmacia en el centro de Valencia, nuestro consejo farmacéutico es sencillo: cuando termine el verano, no guardes automáticamente el protector solar junto al bañador.
El otoño cambia nuestra exposición, pero no hace desaparecer la radiación ultravioleta.
Si tienes dudas sobre qué fotoprotector utilizar según tu tipo de piel, tus manchas, tu rutina cosmética o algún tratamiento que estés siguiendo, en Farmacia Blanch podemos ayudarte a elegir la opción más adecuada.
