Abril es el momento perfecto para hacer un cambio de hábitos, pero hacerlo desde la presión de la “operación bikini” suele llevar a errores comunes: dietas restrictivas, expectativas poco realistas y abandono rápido.
Cómo empezar a cuidarte en abril sin caer en la ‘operación bikini’ Leer más »
La llegada de la Pascua y la Semana Santa supone un cambio de rutina: vacaciones, comidas fuera de casa y un mayor consumo de dulces típicos.
Pascua sin excesos: cómo mantener una alimentación saludable en vacaciones Leer más »
Tras el impulso inicial de los propósitos de año nuevo, muchas personas notan cansancio físico y mental, falta de motivación y una bajada general de la energía.
Cómo recuperar energía en febrero a través de la alimentación Leer más »
Después de varias semanas de comidas copiosas, horarios irregulares y menor actividad física, es normal querer “compensar”. Sin embargo, empezar el año con restricciones severas o dietas milagro suele ser contraproducente.
Cómo retomar una alimentación equilibrada en enero sin dietas extremas Leer más »
Las comidas de Navidad son sinónimo de reencuentros, sobremesas largas y platos especiales que no forman parte de nuestro día a día. Sin embargo, también es habitual que aparezcan molestias como digestión pesada, acidez o hinchazón después de comer, justo cuando más queremos disfrutar.
Cómo evitar digestiones pesadas y acidez en comidas navideñas Leer más »
La salud intestinal está directamente relacionada con tu bienestar general. En este artículo exploramos cómo la microbiota, la fibra y los prebióticos influyen en tus digestiones, tu energía diaria y, sobre todo, en tus defensas.
Microbiota, fibra y prebióticos: clave para tu salud digestiva Leer más »
Con la llegada del otoño, los cambios de temperatura y el descenso de defensas hacen que aumenten los resfriados y las molestias típicas de esta estación.
Alimentación consciente: cómo comer para prevenir resfriados y molestias comunes otoñales Leer más »
Con la llegada del otoño, nuestro cuerpo se enfrenta a cambios de temperatura y rutinas que pueden debilitar el sistema inmunitario. En este contexto, elegir bien lo que comemos se convierte en una herramienta fundamental para mantener la energía y prevenir resfriados.
Alimentos otoñales que potencian tus defensas Leer más »
Te contamos cómo organizar tus comidas en la vuelta a la rutina sin perder salud, con consejos sencillos y efectivos que puedes aplicar desde hoy.
Organizar tus comidas en la vuelta a la rutina sin perder salud Leer más »
En este artículo de Farmacia Blanch te damos un consejo nutricional práctico para mantener una microbiota equilibrada y disfrutar de las vacaciones sin problemas digestivos.
Cuidar tu intestino en verano: claves para tu microbiota Leer más »
