Tras los excesos habituales de las fiestas navideñas, enero se ha consolidado como el mes por excelencia para los llamados “planes detox”. El interés por los depurativos aumenta de forma notable, tanto en búsquedas online como en consultas en mostrador. Pero, ¿qué hay de cierto detrás de esta tendencia? ¿Son realmente necesarios? ¿Y cómo usar los depurativos de forma correcta y segura?
Desde Farmacia Blanch, farmacia en el centro de Valencia, analizamos esta tendencia desde un punto de vista profesional y basado en la evidencia.
Tendencia de consumo en enero
Cada inicio de año, muchos pacientes buscan soluciones rápidas para “limpiar el organismo”, mejorar la salud digestiva o reducir la sensación de pesadez tras semanas de excesos. Esto explica el incremento en la demanda de productos depurativos, drenantes o digestivos durante el mes de enero.
Sin embargo, esta popularidad no siempre va acompañada de un uso adecuado ni de expectativas realistas, lo que refuerza la importancia del consejo farmacéutico.
Qué afirma la evidencia científica sobre los depurativos
Desde el punto de vista científico, el organismo ya dispone de sistemas altamente eficaces de eliminación de toxinas: hígado, riñones, intestino y pulmones. No existe evidencia sólida que demuestre que los depurativos “desintoxiquen” el cuerpo por sí solos.
Tal y como indican organismos oficiales y la evidencia científica sobre los complementos alimenticios, estos productos no sustituyen una dieta equilibrada ni los procesos naturales de detoxificación del organismo.
No obstante, sí pueden ser útiles como apoyo puntual cuando existen digestiones pesadas, tránsito lento o sensación de hinchazón, siempre que se utilicen de forma adecuada y durante periodos limitados.
Por eso, más que hablar de “detox”, es más correcto enfocarlos como complementos para apoyar funciones digestivas y metabólicas.
Qué puede aportar la fitoterapia
La fitoterapia cuenta con plantas tradicionalmente utilizadas para favorecer la función hepática y digestiva, como el cardo mariano, la alcachofa o el diente de león. Estas pueden contribuir al bienestar digestivo y al confort abdominal, especialmente en fases de reajuste tras periodos de exceso.
Eso sí, no todos los depurativos son iguales ni están indicados para todas las personas. La composición, la dosis y la duración del tratamiento son claves.
Aquí es donde cobra especial importancia saber cómo usar los depurativos correctamente. No deben prolongarse en el tiempo, ni sustituir una alimentación equilibrada o hábitos saludables. Tampoco están indicados en determinadas situaciones (embarazo, patologías hepáticas, tratamientos farmacológicos concretos).
El asesoramiento profesional es fundamental para evitar usos inadecuados o expectativas irreales.
Mantener una buena salud digestiva no depende de soluciones rápidas, sino de hábitos sostenidos en el tiempo, una alimentación equilibrada y el asesoramiento profesional adecuado.
Nuestro equipo te orienta para elegir la opción más adecuada. En Farmacia Blanch, farmacia en el centro de Valencia, te ayudamos a valorar si los depurativos son adecuados para ti y cómo integrarlos de forma segura en el cuidado de tu salud digestiva.
