Llega el otoño y con él los cambios de temperatura, la luz más tenue y también una mayor demanda para nuestra piel frente al estrés oxidativo. Por ello, la Vitamina C, el antioxidante estrella del otoño adquiere un protagonismo especial. En este artículo de Farmacia Blanch, dentro de nuestra sección de actualidad farmacéutica, explicamos cómo actúa, sus beneficios, recomendaciones de uso y precauciones, para que aproveches al máximo este activo en otoño sin caer en mitos.
¿Por qué la Vitamina C es tan relevante en otoño?
La Vitamina C (ácido ascórbico y sus derivados) es un nutriente esencial que actúa como potente antioxidante, neutralizando los radicales libres generados por la contaminación, el estrés, la radiación solar residual y otros agresores.
Durante el otoño, cuando nuestra piel ha soportado agresiones durante el verano (sol, cloro, calor), la Vitamina C, el antioxidante estrella del otoño, puede ayudar a reparar el daño celular, estimular la formación de colágeno y mantener la luminosidad.
Beneficios clave de la Vitamina C este otoño
- Protección antioxidante y neutralización de radicales libres
La Vitamina C dona electrones a los radicales libres evitando que estos dañen células, proteínas y ADN. - Estimulación de colágeno y firmeza cutánea
Como co-factor de enzimas responsables de la síntesis de colágeno, contribuye a mantener la elasticidad y firmeza. - Uniformidad del tono y disminución de manchas
Inhibe la formación de melanina y ayuda a suavizar manchas y evitar la aparición de nuevas durante la estación más oscura. - Refuerzo inmunológico
Al proteger células y tejidos frente al daño oxidativo, también colabora indirectamente con la defensa inmunitaria frente a agresores externos.
Cómo incorporar la Vitamina C correctamente
- Uso tópico: sérums, cremas o ampollas con ácido L-ascórbico o derivados estables.
Es importante que el producto esté formulado con protección frente al oxígeno o la luz para evitar que se degrade. - Dosis nutricionales: frutas y verduras ricas en vitamina C (kiwi, pimientos rojos, cítricos, fresas) aportan la base diaria.
- Considerar suplementos cuando la dieta no cubra las necesidades, bajo asesoramiento farmacéutico.
- Precauciones: dosis muy elevadas pueden tener efectos adversos (molestias digestivas, riesgo de litiasis renal) Es clave respetar las dosis recomendadas.
Consejo farmacéutico de Farmacia Blanch
En Farmacia Blanch te aconsejamos sobre el tipo de vitamina C más adecuada para tu piel (ácido ascórbico, derivados liposomales o estables) y cómo combinarla en tu rutina con otros activos como ácido hialurónico, vitamina E o filtros solares.
Si te interesa ampliar la información sobre cómo reforzar tu piel frente al cambio de estación, puedes visitar nuestro artículo sobre alimentación y defensas en otoño.
Para una visión científica más amplia sobre la acción de la vitamina C como antioxidante, puedes consultar este artículo de Eudaplen: “El poder antioxidante de la vitamina C”.
La Vitamina C, no es solo una moda, es una aliada con base científica para proteger tu piel, mantener su firmeza, reducir manchas y contribuir al equilibrio del sistema inmune frente a los desafíos de la estación. Si deseas asesoramiento personalizado o conocer qué forma de vitamina C es mejor para ti, nuestro equipo en Farmacia Blanch estará encantado de ayudarte.
