Con la llegada del otoño, muchos notan cambios en su digestión, cansancio o molestias después de comer ciertos alimentos. Las intolerancias alimenticias en otoño pueden intensificarse por los cambios en la dieta, el descenso de temperaturas y un sistema inmunitario más sensible. En Farmacia Blanch, tu farmacia en el centro de Valencia, te ayudamos a detectar y manejar estos síntomas para mantener una buena salud digestiva durante toda la temporada.
¿Qué es una intolerancia alimenticia y por qué puede agravarse en otoño?
Las intolerancias alimenticias se producen cuando el organismo tiene dificultad para digerir o asimilar determinados componentes de los alimentos, como la lactosa o el gluten. A diferencia de las alergias, que implican una respuesta del sistema inmunitario, las intolerancias afectan al metabolismo y al sistema digestivo.
Durante el otoño, los cambios de temperatura y la menor exposición solar pueden alterar la flora intestinal y reducir ciertas enzimas digestivas, lo que facilita la aparición o el empeoramiento de los síntomas. Además, el aumento del consumo de platos calientes, guisos y alimentos más grasos también puede sobrecargar el sistema digestivo.
Síntomas más frecuentes y cómo diferenciarlos
Los síntomas más comunes incluyen hinchazón abdominal, gases, diarrea o digestiones pesadas. A veces se confunden con alergias o con otras molestias digestivas leves, pero las intolerancias suelen tener un patrón repetitivo: aparecen siempre tras ingerir un mismo alimento.
Si los síntomas persisten más de una semana o interfieren en tu día a día, es recomendable realizar un test o consulta profesional.
Pruebas y consultas disponibles en farmacia
En Farmacia Blanch ofrecemos orientación para identificar posibles intolerancias alimenticias y mejorar tu salud digestiva. Podemos ayudarte a solicitar test de intolerancias o derivarte al especialista adecuado si es necesario. Además, realizamos un seguimiento nutricional para ajustar tu alimentación y aliviar síntomas.
También puedes ampliar información en la página oficial del Ministerio de Sanidad sobre intolerancias alimentarias, donde encontrarás recursos y recomendaciones actualizadas.
Hábitos prácticos para reducir las molestias
- Evita los alimentos que te causen síntomas repetidos.
- Sustituye la leche de vaca por bebidas vegetales sin azúcares añadidos.
- Prioriza comidas ligeras y evita procesados o fritos.
- Toma probióticos para equilibrar la flora intestinal.
- Acude al médico o a tu farmacéutico si los síntomas no mejoran en pocos días.
Adoptar una alimentación equilibrada y mantener una buena hidratación es clave para mejorar tu bienestar digestivo durante el otoño.
Cómo desde Farmacia Blanch te podemos ayudar
En Farmacia Blanch realizamos valoraciones personalizadas de salud digestiva y revisiones dietéticas adaptadas a cada caso. Te asesoramos sobre suplementos, test de intolerancias y pautas nutricionales seguras. Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar tu bienestar y disfrutar del otoño sin molestias digestivas.
📍 Nos encontrarás como tu farmacia en el centro de Valencia, siempre cerca para acompañarte en el cuidado de tu salud.
Pide en la farmacia una valoración personalizada para tus intolerancias y empieza a cuidar tu digestión este otoño.
